Beberapa Tips Mengatasi Sakit Flu

Tips Cara Tepat Atasi Flu

Tips Cara Tepat Atasi Flu

Flu merupakan ringan yang dapat mengganggu pada saluran pernafasan, sehingga membuat kita tidak bisa maksimal dalam bekerja maupun beraktivitas. Flu disebabkan oleh . Kita tahu bahwa flu mudah sekali menular, terlebih bila kita berada di lingkungan yang telah terjangkiti . Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit flu. apa saja tipsnya?Beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjangkitnya , antara lain :
1. Mengkonsumsi makanan bergizi terutama sayur-sayuran dan buah-buahan
hal ini sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang secara otomatis dapat melawan infeksi virus itu sendiri.
2. Membiasakan minum air putih, minimal 2 liter per hari
hal ini berguna untuk menghilangkan dahaga dan dehidrasi, juga bertujuan agar saluran pernafasan tidak kering. Saluran pernafasan yang kering mudah teritasi dan menjadi pusat infeksi virus influenza.
3. Melakukan secara teratur minimal 2 kali dalam seminggu
4. Apabila sudah terkena flu, usahakan untuk beristirahat cukup minimal 6-8 jam perhari dalam kurun waktu tersebut organ tubuh termasuk saluran pernafasan tengah memperbaiki fungsi-fungsi sel setelah lebih dari 12 jam digunakan.
5. Mengendalikan stress, karena stress dapat menurunkan daya tahan tubuh termasuk daya tahan saluran pernafasan sehingga mudah terinfeksi oleh virus influenza.
6.Tidak berlebihan dalam beraktivitas, karena dapat menurunkan daya tahan tubuh aktivitas kerja sehari-hari harus diimbangi dengan istirahat yang cukup.
7. Menggunakan penutup hidung (masker) ketika beraktivitas di daerah yang berdebu atau dengan tingkat polusi yang tinggi. Hal ini untuk mencegah iritasi akibat debu atau polusi terhadap saluran pernafasan. Apabila kita sudah terkena salah satu gejala flu (baik itu -bersin, hidung tersumbat, demam ataupun ) maka sebaiknya segera mengkonsumsi obat flu yang tepat, agar proses penyembuhan influenza dapat berlangsung lebih cepat dan tidak menggangu aktivitas sehari-hari.

Obat flu yang dapat digunakan antara lain :

• Anti nyeri dan anti panas (Analagetik/Anti piretik) untuk mengatasi gejala demam, sakit kepala, nyeri otot dan sendi.
• Penurun bengkak (Dekongestan) untuk gejala hidung tersumbat.
• Anti Alergi (Anti Histamin) untuk gejala bersin dan gatal pada hidung/tenggorokan.

Apa Komentar Anda?

Komentar

Leave a Reply