Dysmenorrhea dan Tips Mengatasinya

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea (dismenore) atau disebut juga nyeri haid merupakan masalah bagi kaum wanita. Nyeri ini dapat timbul menjelang dan selama , ditandai dengan kram pada perut bagian bawah. Nyeri haid ini dapat disertai mual, muntah, , berkeringat dingin, dan pusing. Penyebab dari gejala ini karena tingginya produksi hormon prostaglandin. Dismenore memang tidak membahayakan tetapi gejalanya cukup berat dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.Untuk meredakan nyeri haid dapat digunakan analgesik misalnya parasetamol, atau kombinasi analgesik dan AINS seperti ibuprofen.

Tips mengatasi dismenore selain dengan obat antara lain :

• Bagian perut bawah yang nyeri dikompres dengan botol berisi air panas.
• Minum banyak dan menghindari konsumsi garam berlebih serta minuman berkafein untuk mencegah pembengkakan dan retensi .
• Olahraga teratur untuk memicu dikeluarkannya hormon endorphin yang dapat membantu meredakan nyeri.
• Makan kaya , , seperti susu, hijau. Jangan mengurangi jadwal makan.
• Istirahat dan relaksasi untuk membantu meredakan nyeri.
• Pada saat berbaring telentang, tinggikan posisi pinggul melebihi posisi bahu untuk membantu meredakan gejala dismenore.

Apabila gejala dismenore tergolong berat dan sangat mengganggu sebaiknya segera periksakan diri ke .

Apa Komentar Anda?

Komentar

Leave a Reply